Hoy el contexto en el que vivimos es sensiblemente mejor que hace 30-40-50 años, sin embargo muchas veces escuchamos la frase “había una vez que vivíamos mejor”. ¿Por qué? De hecho, los avances logrados en las últimas décadas no siempre han conducido a una mejora de la calidad de vidaDe hecho.
Y si ante una sociedad y una economía que van demasiado rápido es necesario detenerse, lo que repercute negativamente en el estado psicofísico de la persona, se trata también de la llamada malos habitos.
Fumar, dormir mal, comer rápido y poco saludable, estar demasiado tiempo sentado, son todos vicios empeoran la calidad de vida. Afortunadamente, la tecnología puede ayudarnos con algunas aplicaciones desarrolladas específicamente para eliminar estos comportamientos.
índice- 1. Sleep Cycle: aplicación para dormir mejor
- 2. FatSecret – Aplicación para comer mejor
- 3. QuitNow – Aplicación para dejar de fumar
- 4. Ejercicios en casa – App para corregir la postura
- 5. Raylex – Aplicación para dejar de morderse las uñas
En este artículo hemos recopilado los Las mejores aplicaciones para tener un estilo de vida saludable., uno por cada mal hábito.
Sleep Cycle: aplicación para dormir mejor
Uno de los peores malos hábitos que hay que eliminar inmediatamente es el dormir mal. No poder dormir con regularidad tiene consecuencias desagradables al día siguiente, sobre todo una baja productividad en el trabajo.
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Ciclo sueño Actualmente es la mejor app para monitorizar los ciclos de sueño, además de saber si roncas y recibir estadísticas súper detalladas al finalizar el sueño. Disponible para descarga gratuita en smartphones Android y iPhone (para desbloquear todas las funciones es necesario suscribirse a la suscripción anual de 29,99 euros), incluso permite activar un despertador inteligente.
FatSecret – App para comer mejor
FatSecret es uno de los puntos de referencia en el ámbito digital para un correcto suministro eléctrico. No es casualidad que se encuentre entre las mejores aplicaciones de contador de calorías disponibles hoy en día en el mundo de Android e iOS.
En su interior es posible encontrar una gran colección de recetas que siguen los principios de la dieta mediterránea, así como un diario alimentario a través del cual realizar un seguimiento de todo lo que comemos día tras día. Además, permite acceder a información nutricional de marcas y alimentos, además de ofrecer soporte total para conocer el número de calorías quemadas.
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QuitNow – App para dejar de fumar
Fumar mata. No, no es sólo un dicho, sino la frase impresa en los paquetes de cigarrillos de todo el mundo. A pesar de ello, todavía son muchos los italianos que fuman, sin importarles todas las consecuencias para la salud que conlleva este vicio. Si la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente, puedes recurrir a la ayuda de la tecnología.
El mejor aplicación para dejar de fumar è Renuncia ahora, una aplicación que permite conocer la fecha en la que se fumó el último cigarrillo, el ahorro que se consigue al dejar de comprar cajetillas, así como llevar un control del número de cigarrillos no fumados. Disponible para descarga gratuita en Google Play Store y App Store, hay compras dentro de la aplicación para desbloquear todas las funciones premium.
Ejercicios en casa – App para corregir la postura
Uno de los peores hábitos que puedes tener es mantener uno postura incorrecta tanto sentado como de pie al caminar. Si al principio puedes pensar que es una tontería, a la larga te das cuenta de la importancia de una postura correcta para evitar sentir dolores en piernas, espalda y caderas.
La mejor aplicación para mejorar tu postura es Ejercicios en casa, disponible para descarga gratuita para teléfonos inteligentes Android e iOS. Como sugiere el nombre de la aplicación, te ayuda a realizar ejercicios específicos para corregir tu postura mientras estás sentado en casa o en la oficina frente a tu escritorio. Excelente, aún más hoy en día, en una sociedad en la que cada vez más personas trabajarán de forma inteligente dentro de sus propios hogares.
Raylex – App para dejar de morderse las uñas
En medicina se le conoce como onicofagia. Estamos hablando del mal hábito de mordiéndote las uñas. Lamentablemente, pocos son conscientes de que se trata de un comportamiento que puede tener graves repercusiones en la salud, especialmente a nivel gastrointestinal, sin olvidar que durante la pandemia una de las principales causas de contagio fue la transmisión manual.
La ayuda para dejar de morderse las uñas de una vez por todas proviene de Raylex, la mejor aplicación de todos los tiempos, disponible para descarga gratuita tanto para teléfonos inteligentes Android como para iPhone. Raylex ofrece un calendario de objetivos serio que resulta de gran apoyo psicológico. Para los que no lo saben, Raylex también es un producto de venta en farmacias que utiliza el sabor dulce de la cáscara de pomelo para desterrar definitivamente este vicio.
Nota: para algunos dispositivos es posible que la aplicación no esté disponible.
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