➤ Adicción a los teléfonos inteligentes, cómo ayudar a un ser querido 🕹

7 maneras en que tu teléfono celular daña tu salud. ¿Descubre cómo combatir la adicción a los teléfonos inteligentes? "En estos días tenemos teléfonos inteligentes, autos inteligentes, tableros inteligentes, todo inteligente, pero considere esto: si la tecnología se está volviendo más inteligente, ¿eso significa que los humanos se están volviendo más tontos?". Rebecca McNutt

Se han realizado múltiples búsquedas. sobre el uso del teléfono móvil y su efectos negativos en las personas por tantos años Si bien el tema no es algo nuevo, su expansión puede acarrear problemas de salud psicológicos y fisiológicos, lo que motivó la necesidad de escribir este artículo.

En los últimos cinco años, Google Trends muestra que las búsquedas de "adicción al teléfono celular" han aumentado significativamente. La tendencia ha introducido nuevas terminologías en el mundo, tales como:

Nomofobia = Miedo a salir sin smartphone.
Síndrome de vibración fantasma = Miedo a no poder enviar o recibir mensajes de texto..
Detención = sensación constante que te dará tu celular advertir cuando, en realidad, no es así.

Así como los teléfonos celulares son una excelente manera de mantener su vida organizada y encaminada, estos dispositivos inteligentes también se han relacionado con ser responsables de los crecientes problemas de salud.

Echa un vistazo a los principales síntomas de un adicto al teléfono celular a continuación

De esta manera, puede verificar si sufre o no de adicción a los teléfonos inteligentes.

Cada vez que intentas frenar el uso de tu teléfono, retrocedes rápidamente.
Ya sea revisando las redes sociales, viendo videos o revisando las últimas noticias, pasa mucho tiempo en su teléfono.
Llegar a tu celular es lo primero que haces nada más despertarte.
Sientes la necesidad constante de usar un teléfono celular con más frecuencia.
Te pones ansioso y comienzas a sentirte estresado, agitado cada vez que tu teléfono está fuera de alcance.
Otras personas siempre se quejan de que vives con el smartphone.

Impactos nocivos de la adicción al teléfono celular

El uso excesivo de teléfonos inteligentes parece inofensivo para algunos, pero hay una gran cantidad de efectos negativos del uso excesivo.

1. Malos efectos en los estudios

El uso extremo de teléfonos inteligentes es probablemente la razón principal por la que los adolescentes y los niños se cansan cuando estudian. La mayoría de las veces, se les ve jugando, chateando para obtener más Me gusta y compartir sus publicaciones, y viendo videos en YouTube. Esto provoca distracción y conduce a una falta de concentración y fatiga. ¿Adicción al teléfono móvil? Los riesgos para nuestros hijos.

2. Accidentes

Puede ser difícil de creer para algunos, pero la mayoría de los accidentes que ocurren todos los días han visto un aumento debido a los teléfonos celulares. El uso constante de su teléfono celular, ya sea tomando selfies mientras está en la colina o enviando mensajes de texto o llamando a alguien mientras conduce, aumenta los accidentes.

3. Sobrecarga de información

Navegar excesivamente por Internet, mirar videos y jugar durante horas puede afectar significativamente su productividad diaria. La búsqueda constante de nuevos feeds y el consumo de contenido sin fundamento puede dificultar las relaciones en el mundo real, buscar pasatiempos y mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida. Estar en los teléfonos inteligentes ha inspirado a las personas a probar desafíos indignante en las redes sociales eso te haría cuestionar la lógica y la cordura.

4. Relaciones virtuales

Hoy en día, los amigos en línea se han vuelto más importantes que los amigos de la vida real. Y todo se debe al exceso de sitios de redes sociales, aplicaciones de citas y plataformas de mensajería. Si bien estas soluciones web invitan a nuevas formas de conocer gente, chatear con viejos amigos ciertamente no es un sustituto saludable para las interacciones de la vida real.

5. Aumento de la ansiedad y el estrés

Cuanto más se usa el teléfono, mayor es el nivel de ansiedad. Últimamente, varios investigadores han indicado que el uso inadaptado del teléfono tiene efectos graves sobre la fatiga de los ojos y el cuello. Los intentos de leer textos pequeños han aumentado muchos problemas de salud mental y han reducido la felicidad y el bienestar.

6. Patrones de sueño irregulares

La adicción a los teléfonos inteligentes es muy responsable de alterar los patrones de sueño, lo que afecta gravemente el bienestar general de la salud mental. Dormir menos puede afectar la memoria y la capacidad de pensar con precisión. Además, dormir menos reduce las capacidades cognitivas y conduce a un bajo rendimiento laboral.

7. Aumento de peso

Ahora que sabes que la luz azul que sale de tu teléfono está entorpeciendo tu rutina de sueño. ¿Estás durmiendo poco? La luz azul (de smartphones y PC) hace que duermas mal Debes saber que estas interrupciones también son las responsables de evitar que tu cuerpo produzca las hormonas del hambre: la grelina y la leptina. Entonces, arruinas tu apetito; por lo tanto, debe apagar el teléfono al menos una hora antes de acostarse.

Una solución definitiva para frenar la adicción al móvil: la fiebre social

Para limitar los teléfonos celulares, debe pasar tiempo de calidad con sus amigos, familiares y seres queridos. Deberías hacer un pacto de "No celulares en la mesa". Asegúrate de dedicar más tiempo a tu pasatiempo favorito. Limite el uso de su teléfono para que también pueda cuidar su salud ocular y auditiva.

Dicho esto, puedes confiar en Fiebre social, una aplicación de monitoreo de uso del teléfono dedicada con beneficios ilimitados que aseguran que cumpla con todos los puntos mencionados anteriormente. La aplicación gratuita de Android ha ganado una gran popularidad en el mercado, ya que ayuda a vencer la adicción a los teléfonos inteligentes y las redes sociales. Viene con herramientas como:

El rastreador de uso del teléfono le brinda la capacidad de configurar sus intereses fuera de línea y le recuerda que debe tomarse un tiempo libre para realizar sus actividades favoritas. Puede seleccionar cualquier actividad de rejuvenecimiento que desee y realizar un seguimiento diario.

Social Fever le permite monitorear el uso de su aplicación y asegurarse de que pasa una cantidad limitada de tiempo usando su aplicación favorita y otras aplicaciones de redes sociales. El límite de tiempo predeterminado se establece en 30 minutos, pero puede cambiar la duración de cada aplicación. Siempre que se supere el límite de tiempo, recibirás alertas para dejar de utilizarlo.

Puede confiar en este módulo cuando desee realizar un seguimiento de la cantidad de tiempo que ha pasado mirando la pantalla y escuchando música con auriculares. Recibirás notificaciones que aumentan la motivación como “En 01 horas y 07 minutos podrías correr 6 KM”, “En 01 horas y 07 minutos podrías quemar 667 calorías mientras corres”. Este es el tiempo que has pasado forzando tus ojos y oídos.

Con este módulo, sin duda puede establecer preferencias para su tiempo de calidad que puede pasar con la familia, mantener la hora de dormir, caminar por la mañana, hacer un trabajo creativo y más. Esta es probablemente una de las mejores herramientas para hacer desintoxicación digital.

La función es útil. Recuerda beber un vaso de agua. Social Fever tiene como objetivo garantizar que los usuarios estén hidratados y consuman una cantidad suficiente de agua durante todo el día. Siempre que bebas agua, regístralo en la app Social Fever, asegúrate de beber al menos 15 vasos de agua al día.

Simplemente instale la aplicación y vea cómo lo ayuda a frenar la adicción a los teléfonos inteligentes y las redes sociales. No requiere ningún registro.