El yoga, como lo respaldan numerosas investigaciones científicas en la actualidad, es una excelente disciplina para practicar para cultivar tu bienestar psicofísico, gracias a la realización de actividades que incluyen movimientos corporales y ejercicios de respiración, encaminados a la relajación y la meditación, algo un poco diferente al Yoga tradicional.
La disciplina del Yoga se extendió inicialmente a la India hace muchos siglos: la palabra Yoga deriva del término sánscrito "yuj", que significa "Unir". De hecho, es a través de esta íntima unión con nosotros mismos que nuestra sesión de Yoga constituirá un buen método de relajación y distanciamiento de sensaciones desagradables como la ira, la ansiedad, pero también la depresión y el cansancio. Además, si lo deseas, puedes combinar esta disciplina con entrenamientos ligeros en casa para mejorar tu condición física.
Por eso, reservar un momento del día para conocerte mejor se convierte en la primera gran lección de este viaje. En comparación con los primeros días de esta disciplina, la tradición ha evolucionado con el tiempo y hoy en día muchos de los ejercicios principales están codificados.
Algunos han encontrado la alternativa práctica para aquellos que no tienen tiempo de asistir a una lección normal. programadores quienes, gracias a la colaboración con expertos en la disciplina, lograron emular una experiencia similar a la vivida en una lección de Yoga tradicional; ¡La única diferencia es que puedes seguirlo cómodamente a través de tu teléfono inteligente o tableta! Si trabajas desde casa o tus días no te permiten encontrar tiempo para ti y estás acumulando estrés, es hora de cambiar tu rutina.
Aquí tienes una lista de las mejores aplicaciones diseñadas para ofrecer este servicio.
Las mejores aplicaciones para hacer Yoga
Yoga | Perro abajo (Android y iOS)
Con toda probabilidad, esta es la mejor aplicación de Yoga que jamás hayas encontrado., ofrece una enorme colección de ejercicios y la música adecuado para ponerse de buen humor. Además, es realmente fenomenal al poder adaptarse a los niveles de compromiso que cada usuario quiera ofrecer: puedes elegir si seguir fácil o Acepte el desafío y déjese guiar por caminos cada vez más exigentes..
La app ofrece mucho contenido gratuito, tiene una interfaz sencilla y los ejercicios están bien explicados vía vídeo, además está completamente traducida a nuestro idioma. Yoga | Down Dog está disponible de forma gratuita para dispositivos Apple y para dispositivos Android puedes encontrarlo en App Store y Play Store.
Estudio de yoga (Android y iOS)
Si buscas una aplicación que ofrezca un servicio completo y destacable con una gran biblioteca de Asanas y explicaciones útiles para realizar las posiciones, entonces descarga Yoga Studio. La app ha recibido varios premios, ofrece la posibilidad de cambiar el idioma de los tutoriales de los ejercicios, facilitando así el aprendizaje, pero desafortunadamente parece que no sabe español. (ojalá se traduzca pronto).
Se puede utilizar gratis durante una semana antes de tener que adquirir la suscripción en la aplicación. La versión de iOS es significativamente más refinada que la de Android; la primera se puede encontrar en App Store y la segunda en Play Store.
Yoga en 5 minutos (Android y iOS)
Esta aplicación fue creada para aquellos que tienen poco tiempo., pero mientras tanto no quiere perderse los beneficios del Yoga. La aplicación tiene un aspecto simple, lineal y básico que es muy apreciado por sus usuarios, además es completamente traducido a nuestro idioma. Practicar diariamente con dedicación los ejercicios propuestos es fundamental para encontrar beneficios y percibir resultados a largo plazo.
Esta aplicación modifica las posiciones propuestas cada día, para permitir una gran variedad de movimientos durante la semana. Yoga en 5 minutos (en inglés Entrenamientos de yoga de 5 minutos) está disponible Libre para Android e iOS, puedes encontrarlo en Play Store y App Store. La versión gratuita es muy limitada, para tener más opciones disponibles, además del sencillo entrenamiento diario de 5 minutos, hay que adquirir la versión Premium en la aplicación.
Yoga diario – Planes de fitness y yoga (Android y iOS)
Es una aplicación de descarga gratuita, que ofrece muchos ejercicios divididos por dificultad y compromiso. Para las etapas iniciales, Daily Yoga es básicamente una aplicación gratuita, sí.Sólo los ejercicios más difíciles están reservados para usuarios premium. Los ejercicios avanzados se dividen en dos partes, los para usuarios plata y los para usuarios oro, los primeros se pueden desbloquear con la moneda que se acumula dentro de la aplicación, los segundos solo pagando.
Si deseas la calidad de una aplicación premium, que es básicamente gratuita para las etapas inicial e intermedia, entonces Daily Yoga podría ser para ti. La aplicación tiene un defecto importante, no está traducido a nuestro idioma, por lo tanto, sólo es accesible para aquellos que saben al menos un poco de inglés. Si quieres descargarlo puedes encontrarlo en App Store y Play Store.
Yoga para parejas (Android)
Si buscas posiciones de yoga para dos, esta aplicación gratuita es para ti. Lamentablemente está sólo en inglés, pero si logras realizar los ejercicios propuestos probablemente tu vida en pareja mejore. De hecho, diversas investigaciones sugieren que hacer Yoga juntos fortalece la complicidad, la afinidad e incluso la fertilidad.
Lamentablemente, esta aplicación solo está en inglés y disponible solo para Android, puedes encontrarla de forma gratuita en Play Store. Esperamos que en el futuro otras apps de Yoga más famosas incluyan ejercicios para parejas.
Pocket Yoga (Android y iOS)
Esta aplicación es muy apreciada por su interfaz clara y esencial. Además de una gran variedad de posiciones, también ofrece música relajante que te permitirá encontrar la concentración adecuada en cada situación. Además, los vídeos explicativos de los ejercicios no entran en demasiados detalles técnicos, lo que lo convierte en el apoyo perfecto para quienes ya tienen cierta familiaridad con la realización de los ejercicios.
Pocket Yoga en iOS cuesta sólo 3,5€, en Android es gratis con compras dentro de la aplicación. Sin embargo, la suscripción en Android para contenidos extra tiene un precio reducido respecto a otras apps del mercado. Desafortunadamente Pocket Yoga no está localizado en nuestro idioma, por lo que solo es apto para quienes saben inglés. Si desea instalar la aplicación, puede encontrarla en App Store y Play Store.
Posiciones de Yoga: mejores aplicaciones para Android e iOS
