➤ Ritmo cardíaco Apple Watch, cómo monitorear 🕹

Cómo realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca en Apple Watch y configurarlo para que le avise de una frecuencia o ritmo cardíaco irregular. El Apple Watch facilita el control de la frecuencia cardíaca directamente desde la muñeca.

Puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca en un Apple Watch con la aplicación Heart. Tu frecuencia cardíaca se muestra automáticamente como una métrica cuando usas la aplicación Training. Puede configurar notificaciones para frecuencia cardíaca alta, frecuencia cardíaca baja o ritmo cardíaco irregular.

Los relojes Apple tienen un monitor de frecuencia cardíaca incorporado que mide tu frecuencia cardíaca durante el día y aún más cuando haces ejercicio. El sensor cardíaco óptico utiliza luces LED verdes junto con fotodiodos sensibles a la luz para detectar la cantidad de sangre que fluye por la muñeca en un momento dado.

Puede ver la información del ritmo cardíaco en cualquier momento en un Apple Watch, ya sea que esté haciendo ejercicio o no. Aquí está cómo hacerlo.

Para obtener mejores resultados y una lectura más precisa, asegúrese de que la parte posterior del Apple Watch toque su piel. Apple recomienda usar el reloj ni demasiado apretado ni demasiado suelto y dejar espacio para que la piel respire y para que los sensores funcionen.

Cómo comprobar la frecuencia cardíaca en Apple Watch

Puede ver instantáneamente su frecuencia cardíaca en cualquier momento abriendo la aplicación de frecuencia cardíaca.

presione el Corona digitales y abre elAplicación de frecuencia cardíaca, que parece un corazón sobre un fondo rojo.
Al iniciar la aplicación, puede ver la lectura de frecuencia cardíaca más reciente, que debería haberse tomado en los últimos 10 minutos.
Espere a que se realice y muestre una nueva lectura.
Use la corona digital o su dedo para desplazarse a través de tres valores de frecuencia cardíaca diferentes: su frecuencia cardíaca actual, frecuencia cardíaca en reposo y promedio mientras camina.

También puede abrir rápidamente la aplicación Ritmo cardíaco tocando la complicación de Ritmo cardíaco en cualquier esfera del reloj donde esté configurada la complicación.

Cómo ver datos de frecuencia cardíaca en Apple Watch

Abre elaplicación de salud en tu iPhone. Toca la pestaña Hojaldre.
Tocar Corazón para ver los datos de frecuencia cardíaca del último día, semana, mes o año.
Tocar Mostrar más datos en la frecuencia cardíaca para ver el rango de frecuencia cardíaca durante un período de tiempo seleccionado, la frecuencia de reposo, el promedio de caminata y más.

Cómo rastrear la frecuencia cardíaca en Apple Watch durante un entrenamiento

Cuando comience un entrenamiento en su Apple Watch a través de la aplicación Workout, su frecuencia cardíaca actual se mostrará junto con otras métricas, como las calorías quemadas, la distancia (si corresponde) y cuánto tiempo entrena.

Para comenzar un entrenamiento en Apple Watch:

Toca elicono de la aplicación formación en tu Apple Watch.
Desplázate por la lista y selecciona el tipo de actividad que mejor se adapte a tu entrenamiento. Toque para seleccionar un tipo de entrenamiento.
Para finalizar un entrenamiento, desliza el dedo hacia la derecha en la esfera del reloj y toca Bien (X).

Para personalizar las métricas de entrenamiento:

Si no ve su frecuencia cardíaca o desea personalizar aún más las métricas que ve, siga estos pasos:

Abra la aplicación Apple Watch en su iPhone. Toca la pestaña La mi reloj.
Desplácese hacia abajo para encontrar elAplicación de entrenamiento. Tocar formación, A continuación, ver entrenamiento.
Toque el entrenamiento que desea editar, luego toque Modificación.
Toca el firmar "-" para las métricas que desea eliminar y el signo "+" para las métricas que desea agregar.
Cuando haya terminado, toque final.

Cómo usar la aplicación de ECG en tu Apple Watch

Cómo recibir notificaciones de frecuencia cardíaca

Puede activar las notificaciones de frecuencia cardíaca alta, frecuencia cardíaca baja o ritmo cardíaco irregular (fibrilación auricular). Así es como se hace:

Abre elAplicación de configuración en tu Apple Watch. Desplácese hacia abajo y toque Corazón.
Para activar las notificaciones de frecuencia cardíaca alta, toque Notificaciones de frecuencia cardíaca alto. Establece el umbral de frecuencia cardíaca para la alerta, eligiendo un valor entre 100 y 150 BPM. Está configurado en 120 por defecto.
Para activar las notificaciones de frecuencia cardíaca baja, toque Notificaciones de frecuencia cardíaca bassa. Establece el umbral de frecuencia cardíaca para la alerta, eligiendo un valor entre 40 y 50 BPM. Está configurado en 40 por defecto.
Para activar las notificaciones de un ritmo cardíaco irregular similar a la fibrilación auricular, toque Notificaciones de ritmo irregular. Tenga en cuenta que debe tener watchOS 5.1.2 para usar esta función.