Hoje o contexto em que vivemos é visivelmente melhor do que há 30-40-50 anos, no entanto ouvimos frequentemente a frase “era uma vez que vivíamos melhor”. Porque? Na verdade, os avanços registados nas últimas décadas nem sempre conduziram a uma melhoria da qualidade de vidaDe fato.
E se diante de uma sociedade e de uma economia que avança muito rápido é preciso parar, o que tem um impacto negativo no estado psicofísico da pessoa, é também o chamado Maus hábitos.
Fumar, dormir mal, comer rápido e pouco saudável, ficar sentado por muito tempo, são todos vícios. piorar a qualidade de vida. Felizmente, a tecnologia pode nos ajudar com alguns aplicativos desenvolvidos especificamente para eliminar esses comportamentos.
índice- 1. Ciclo do Sono: app para dormir melhor
- 2. FatSecret – Aplicativo para comer melhor
- 3. QuitNow – aplicativo para parar de fumar
- 4. Exercícios em casa – App para corrigir postura
- 5. Raylex – Aplicativo para parar de roer unhas
Neste artigo compilamos o As melhores aplicações para ter um estilo de vida saudável., um para cada mau hábito.
Ciclo do Sono: app para dormir melhor
Um dos piores maus hábitos que devem ser eliminados imediatamente é durma mal. Não conseguir dormir regularmente traz consequências desagradáveis no dia seguinte, principalmente baixa produtividade no trabalho.
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Ciclo do sono Atualmente é o melhor aplicativo para monitorar os ciclos de sono, além de saber se você ronca e receber estatísticas superdetalhadas ao final do sono. Disponível para download gratuito em smartphones Android e iPhone (para desbloquear todas as funções é necessário subscrever a assinatura anual de 29,99 euros), permite ainda ativar um despertador inteligente.
FatSecret – App para comer melhor
FatSecret É uma das referências no campo digital para um correto fornecimento de energia elétrica. Não é por acaso que está entre os melhores aplicativos de contagem de calorias disponíveis hoje no mundo Android e iOS.
No seu interior poderá encontrar um grande acervo de receitas que seguem os princípios da dieta mediterrânica, bem como um diário alimentar através do qual poderá acompanhar tudo o que come dia após dia. Além disso, permite acessar informações nutricionais sobre marcas e alimentos, além de oferecer total suporte para saber a quantidade de calorias queimadas.
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QuitNow – App para parar de fumar
Fumar mata. Não, não é apenas um ditado, mas a frase impressa nos maços de cigarros em todo o mundo. Apesar disso, ainda existem muitos italianos que fumam, sem se preocuparem com todas as consequências para a saúde que este vício acarreta. Se a força de vontade por si só não for suficiente, você pode recorrer à ajuda da tecnologia.
O melhor aplicativo para parar de fumar è Renúncia agora, uma aplicação que permite saber a data em que foi fumado o último cigarro, as poupanças que se conseguem ao deixar de comprar maços, bem como acompanhar a quantidade de cigarros não fumados. Disponível para download gratuito na Google Play Store e App Store, há compras no aplicativo para desbloquear todos os recursos premium.
Exercícios em casa – App para corrigir postura
Um dos piores hábitos que você pode ter é manter um postura incorreta sentado e em pé ao caminhar. Se a princípio você pode achar que é uma bobagem, com o passar do tempo você percebe a importância da postura correta para evitar sentir dores nas pernas, costas e quadris.
O melhor aplicativo para melhorar sua postura é Exercícios em casa, disponível para download gratuito para smartphones Android e iOS. Como o nome do aplicativo sugere, ele ajuda você a realizar exercícios específicos para corrigir sua postura enquanto está sentado em casa ou no escritório em frente à sua mesa. Excelente, ainda mais hoje, numa sociedade em que cada vez mais pessoas trabalharão de forma inteligente dentro das suas próprias casas.
Raylex – App para parar de roer as unhas
Na medicina é conhecido como onicofagia. Estamos falando do mau hábito de roer as unhas. Infelizmente, poucos têm consciência de que este é um comportamento que pode ter graves repercussões na saúde, sobretudo a nível gastrointestinal, sem esquecer que durante a pandemia uma das principais causas de contágio foi a transmissão manual.
A ajuda para parar de roer as unhas de uma vez por todas vem Raylex, o melhor aplicativo de todos os tempos, disponível para download gratuito para smartphones Android e iPhone. Raylex oferece um calendário de metas sério que oferece grande suporte psicológico. Para quem não sabe, Raylex também é um produto vendido em farmácias que utiliza o sabor adocicado da casca de toranja para banir definitivamente esse vício.
Nota- Para alguns dispositivos o aplicativo pode não estar disponível.
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