Mantenerse en forma y sentirse bien con su cuerpo es el primer paso para lograr el equilibrio psicofísico. Quizás nunca lo hayas pensado, pero tu smartphone puede ser un aliado muy válido en esta actividad, gracias a aplicaciones dedicadas que pueden ayudarte durante las sesiones de entrenamiento, o brindarte un apoyo válido para alcanzar o mantener una determinada forma física.
Veamos juntos cuales son los mejores. aplicación aptitud gratis en tu teléfono inteligente Android o iPhone.
índice
- 1. Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness
- 1.1. Entrenamiento en casa
- 1.2. Entrenamiento adidas de Runtastic
- 1.3 Club de entrenamiento de Nike
- 1.4. Gracias
- 1.5. Fitbit
- 1.6. Yazio
- 1.7. MyFitnessPal
Las mejores aplicaciones de fitness gratuitas
Entrenamiento en casa
La primera aplicación que os propongo se llama Home Training y ofrece tanto un paquete gratuito de siete días como una serie de servicios de pago (un ciclo completo cuesta actualmente 41,99 € al año). Cuando abras la aplicación por primera vez, te pedirá que selecciones tu género y, por tanto, que especifiques la parte de tu cuerpo en la que quieres centrar el entrenamiento (brazos, pecho, abdominales, piernas, etc.); Luego le pedirá que establezca un objetivo, como perder peso o tonificarse, y creará un programa de entrenamiento basado en los parámetros que ingrese.
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Entrenamiento adidas de Runtastic
Adidas Training es una aplicación desarrollada por el conocido fabricante de artículos deportivos y está disponible en versión gratuita y premium a partir de 9,99 € al mes. Para acceder a todas las funciones necesitas una cuenta Runtastic o una cuenta de Google o Facebook (que se puede activar mediante los botones correspondientes), desde la que podrás acceder a tu perfil para seleccionar los objetivos de entrenamiento deseados. Al igual que la aplicación Home Workout, Adidas Training también ofrece paquetes de entrenamiento divididos en categorías, según la parte del cuerpo en la que quieras centrarte.
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Club de entrenamiento de Nike
Nike Training Club es una app muy completa que ofrece, entre otras cosas, integración con el Apple Watch. El funcionamiento es sustancialmente idéntico al de las otras aplicaciones de fitness que te he presentado, porque requiere registro y luego te permite seleccionar el grupo de músculos sobre el que quieres intervenir con el entrenamiento. Sin embargo, los entrenamientos individuales deben descargarse cada cierto tiempo y se caracterizan por una guía de voz que te acompaña a medida que avanzas.
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Entoncesx
Thenx es un caso un tanto único en el panorama de las aplicaciones de fitness, porque está íntegramente dedicado a la práctica de la calistenia, un antiguo arte gimnástico basado en el uso de anillas, pesas, barras y barras paralelas. La aplicación se centra en el uso de breves guías en vídeo grabadas por expertos de la industria que muestran paso a paso los ejercicios a realizar y presenta tanto una prueba gratuita como paquetes pagos (también es necesario registrarse para la prueba gratuita).
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Fitbit
Fitbit es un cruce entre una aplicación de fitness y un contador de calorías muy avanzado, que se beneficia enormemente de la integración con el equipo portátil vendido por la propia Fitbit. La característica principal de la aplicación es la presencia de una serie de monitores muy analíticos, que te permiten controlar tu frecuencia cardíaca, controlar tu sueño o registrar con precisión tu ingesta de líquidos durante el entrenamiento para mantener bajo control tu hidratación.
También existe una base de datos con aproximadamente 350.000 alimentos para la función de contador de calorías, con un práctico lector de códigos de barras para facilitar la identificación de los alimentos. La aplicación tiene algunas funciones gratuitas y otras de pago, y aún requiere registro en el primer lanzamiento.
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Yazio
Yazio no es una aplicación centrada específicamente en el fitness, sino más bien en el bienestar y el bienestar 360 grados. De hecho, es útil para controlar la cantidad de calorías consumidas durante las comidas y para fijar objetivos relacionados con la consecución del peso ideal. Después de una fase de configuración de la aplicación, en la que es posible introducir sus datos actuales (peso, altura, edad), la aplicación desarrolla un plan personalizado basado en nuestros intereses, es decir, diversificado según la necesidad de perder peso, de ganar músculo. masa o para mantener el peso ganado.
El paquete completo con todas las funciones, que incluye una base de datos de recetas y programas de alimentación, cuesta actualmente 29,99 €/año, mientras que la función de contador de calorías es gratuita.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación de contador de calorías muy similar a Yazio, de la que se diferencia por las promesas de sus desarrolladores, sobre todo por una base de datos de alimentos más amplia y actualizada, que actualmente abarca alrededor de 3 millones de platos diferentes. A diferencia de Yazio, para utilizar la aplicación es necesario registrarse y muchas funciones sólo están disponibles adquiriendo una suscripción cuyo coste ronda los 9,99 euros al mes.
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