Rester en forme et se sentir bien dans son corps est la première étape pour atteindre l’équilibre psychophysique. Peut-être n'y avez-vous jamais pensé, mais votre smartphone peut être un allié très valable dans cette activité, grâce à des applications dédiées qui peuvent vous aider lors des séances d'entraînement, ou vous apporter un soutien valable pour atteindre ou maintenir une certaine forme physique.
Voyons ensemble quels sont les meilleurs. application de remise en forme gratuitement sur votre smartphone Android ou iPhone.
index
- 1. Les meilleures applications de fitness gratuites
- 1.1. Formation à domicile
- 1.2. adidas Runtastic Entraînement
- 1.3 Club d'entraînement Nike
- 1.4 Merci
- 1.5. Fitbit
- 1.6.Yazio
- 1.7. MyFitnessPal
Les meilleures applications de fitness gratuites
Formation à domicile
La première application que je propose s'appelle Home Training et elle propose à la fois un forfait gratuit de sept jours et une série de services payants (un cycle complet coûte actuellement 41,99 € par an). Lorsque vous ouvrirez l'application pour la première fois, elle vous demandera de sélectionner votre sexe et donc de préciser la partie de votre corps sur laquelle vous souhaitez concentrer l'entraînement (bras, poitrine, abdominaux, jambes, etc.) ; Il vous demandera ensuite de vous fixer un objectif, comme perdre du poids ou vous tonifier, et de créer un programme d'entraînement basé sur les paramètres que vous saisirez.
Télécharger des applications | Entraînement à domicile pour Android
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adidas Runtastic Entraînement
Adidas Training est une application développée par le célèbre fabricant d'articles de sport et est disponible en versions gratuite et premium à partir de 9,99 € par mois. Pour accéder à toutes les fonctions, vous avez besoin d'un compte Runtastic ou d'un compte Google ou Facebook (activable à l'aide des boutons correspondants), à partir duquel vous pourrez accéder à votre profil pour sélectionner les objectifs d'entraînement souhaités. Comme l'application Home Workout, Adidas Training propose également des packages d'entraînement divisés en catégories, en fonction de la partie du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer.
Télécharger la candidature | Adidas Training par Runtastic pour Android
Télécharger la candidature | Entraînement Adidas avec Runtastic pour iPhone
Nike Training Club
Nike Training Club est une application très complète qui propose, entre autres, une intégration avec l'Apple Watch. Le fonctionnement est sensiblement identique à celui des autres applications de fitness que je vous ai présentées, car il nécessite une inscription et permet ensuite de sélectionner le groupe musculaire sur lequel vous souhaitez intervenir avec l'entraînement. Cependant, les entraînements individuels doivent être téléchargés de temps en temps et sont caractérisés par un guide vocal qui vous accompagne au fur et à mesure de votre progression.
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Sox
Thenx est un cas quelque peu unique dans le panorama des applications de fitness, car entièrement dédié à la pratique de la gymnastique suédoise, un art gymnastique ancien basé sur l'utilisation d'anneaux, de poids, de barres et de barres parallèles. L'application se concentre sur l'utilisation de courts guides vidéo enregistrés par des experts du secteur qui montrent des exercices étape par étape à effectuer et propose à la fois un essai gratuit et des forfaits payants (l'inscription pour l'essai gratuit est également requise).
Télécharger l'application Merci pour Android
Téléchargez l’application Sox sur iPhone
Fitbit
Fitbit est un croisement entre une application de fitness et un compteur de calories très avancé, qui bénéficie grandement de l'intégration avec les équipements portables vendus par Fitbit lui-même. La principale caractéristique de l'application est la présence d'une série de moniteurs hautement analytiques, qui vous permettent de surveiller votre fréquence cardiaque, de surveiller votre sommeil ou d'enregistrer avec précision votre consommation de liquide pendant l'entraînement pour garder votre hydratation sous contrôle.
Il existe également une base de données d'environ 350.000 XNUMX aliments pour la fonction compteur de calories, avec un lecteur de codes-barres pratique pour une identification facile des aliments. L'application propose des fonctionnalités gratuites et payantes, et nécessite toujours une inscription au premier lancement.
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Yazio
Yazio n'est pas une application spécifiquement axée sur le fitness, mais plutôt sur le bien-être et le bien-être à 360 degrés. En effet, il est utile de contrôler la quantité de calories consommées lors des repas et de se fixer des objectifs liés à l'atteinte du poids idéal. Après une phase de configuration de l'application, dans laquelle il est possible de saisir vos données actuelles (poids, taille, âge), l'application élabore un plan personnalisé basé sur nos intérêts, c'est-à-dire diversifié selon le besoin de perdre du poids, d'en prendre. muscle. masse ou pour maintenir le poids pris.
Le forfait complet, qui comprend une base de données de recettes et des programmes de repas, coûte actuellement 29,99 €/an, tandis que la fonction compteur de calories est gratuite.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal est une application de compteur de calories très similaire à Yazio, dont elle se différencie par les promesses de ses développeurs, notamment par une base de données alimentaires plus grande et plus mise à jour, qui couvre actuellement environ 3 millions de plats différents. Contrairement à Yazio, pour utiliser l'application il faut s'inscrire et de nombreuses fonctions ne sont disponibles qu'en achetant un abonnement dont le coût est d'environ 9,99 euros par mois.
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